Diferenças entre Hidro Jump e Hidroginástica

Hidro Jump X Hidroginástica: quais as diferenças?
Por se tratar de uma modalidade aquática, muitas pessoas me questionam sobre as diferenças entre a hidroginástica convencional e a hidro jump. Inicialmente, a cama elástica era utilizada nas aulas de hidro como um material diferente, enriquecendo os exercícios propostos. Daí surgiu a necessidade de aliar os benefícios da água com exercícios de grande intensidade, atendendo alunos que, até então, tinham um pré-conceito sobre as modalidades aquáticas: que apenas os idosos as praticavam, pois eram de baixa intensidade e de baixo gasto calórico.A hidro jump veio para dismistificar esse conceito, pois a aula, juntamente com seus sistemas de treinamento, fazem com que o aluno obtenha força, equilíbrio, condicionamento físico, melhora da circulação sanguínea, fortalecimento de tronco e GAP, entre outros benefícios.É considerada uma aula bastante intensa.Por esse motivo, a modalidade não é indicada para idosos, devido ao aumento da frequência cardíaca e o alto índice pliométrico durante o treinamento.