HIDRO JUMP
Surgindo inicialmente como uma variação nas aulas de hidroginástica tradicionais, a hidro jump veio para repaginar as modalidades aquáticas . O aluno realiza os exercícios sobre mini camas elásticas, que ficam dentro da piscina ( onde ocorre o afrouxamento articular) diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Por ser uma atividade aeróbia de baixíssimo impacto e gasto calórico elevado (cerca de 400 a 500 calorias por aula), a hidro jump acaba atraindo pessoas que geralmente estão acima do peso, porém não gostam ou estão impossibilitadas de frequentar as salas de ginástica ou musculação. A modalidade proporciona aos alunos a melhora no condicionamento físico, melhora na drenagem linfática, otimizando o retorno venoso e circulação sanguínea, além do fortalecimento de glúteos , abdômen e pernas.
Só quem experimentou sente a diferença. A hidro jump é uma aula completa, onde seus sistemas de treinamento unem força, condicionamento e resistência muscular , além de sequências coreográficas dinâmicas, tirando o máximo de proveito do baixo impacto e da pressão hidrostática, principalmente para quem procura a água devido a alguma lesão ou mesmo por indicação médica.
Para o iniciante, não é necessário se preocupar. Como não há ação da gravidade na água, o ambiente torna-se democrático , onde cada praticante busca o seu próprio ritmo, seja forte ou moderado, podendo assim agradar ao gosto de todos que praticam a hidro jump.
Faça parte desse time você também!
Profa. Giselle Souza – CREF 048.946-G/SP
Nenhum comentário:
Postar um comentário